다 아는 스트레칭 / 중요성
운동에도 다양성이 필요하다 스트레칭만? 기능훈련만? 자세만? 운동양만? 어떤게 최고 좋은 방법이라고 할수 있을까? 섞어 섞어 쓰면 좋지 않을까 스트레칭에 대하여 다 아는 스크레칭, 그러나 다들 잘안하는 스트레칭 중요성에 대해서 체크하고 이야기를 들어볼 필요는 항상 있다 자주 간과되는 부분이므로... 운동선수든아니든, 누구에게나 규칙적인스트레칭 운동을하면 몇가지 흥미 있는효과를얻을수있다. 슬곽근(hamstring) 부상에 관한 연구에 따르면 아주 낮은 유연성을 지닌 사람들에게는 슬곽근 부상의 위험성이 아주높다고한다. 흥미로운 사실은 부상을 줄이는데 필요한 증가 된 유연성의 형태는 운동 바로전의 스트레칭 운동에서 나오지 않는다는것이다 오히려 부상감소에 도움이 되는증가된 유연성은 몇 주간의 스트레칭 트레이닝을..
물리치료
2022. 3. 3. 15:37