CKC운동 / 어깨 안정화 운동 / 어깨 아플 때
아플때는 기초로 돌아가자
어깨가 아플 때
어깨에서 빈느낌이 난다는 이야기가 있다
아파본 사람은 안다
그 관절의 어설픔 뭔가 어긋낫나하는 이상함
관절의 수용기들에서 전달되는 신경에의한 신호겠지
내 어깨 왜이러지
이럴때 도움이 되는 운동이 있다
팔을 올리면 아프다
어느정도는 괜찮지만 아픈 그곳이 있다 또는 끝범위에서 아프다
이때 어울리는 운동이라고 하겠다
동영상을 캡쳐해서....
표정이 좀 그렇다
시작동작
지면을 바닦으로 민다 / 어깨를 내린다 / 움직임 동안 이 느낌 유지한다
이것이 중요하다
두가지 동작을 반복한다
영상으로 만들어 보았다
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