CKC운동 / 어깨 안정화 운동 / 어깨 아플 때

CKC운동 / 어깨 안정화 운동 / 어깨 아플 때

 

아플때는 기초로 돌아가자 

 

 

어깨가 아플 때

어깨에서 빈느낌이 난다는 이야기가 있다

아파본 사람은 안다

그 관절의 어설픔 뭔가 어긋낫나하는 이상함

관절의 수용기들에서 전달되는 신경에의한 신호겠지

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내 어깨 왜이러지

이럴때 도움이 되는 운동이 있다

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팔을 올리면 아프다

어느정도는 괜찮지만 아픈 그곳이 있다 또는 끝범위에서 아프다

이때 어울리는 운동이라고 하겠다

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동영상을 캡쳐해서....

표정이 좀 그렇다

시작동작

지면을 바닦으로 민다 / 어깨를 내린다 / 움직임 동안 이 느낌 유지한다

 

이것이 중요하다

 

 

두가지 동작을 반복한다

 

 

영상으로 만들어 보았다